Как лечить растяжение подколенного сухожилия?

С такой травмой, как растяжение подколенного сухожилия знаком практически каждый спортсмен, занимающийся подвижным видом спорта. Подколенное сухожилие имеет важное значение при сгибании колена и разгибании бедра и может быть травмировано при перенапряжении, что встречаются достаточно часто.

Такие травмы могут случаться не только у спортсменов, но и у разных категорий людей в любом возрасте: молодых, пожилых, ведущих активный образ жизни и размеренно-спокойный. Если не оказать правильно первую помощь и не проводить должного лечения, можно на долгие месяцы выйти из привычного строя.

Как определить растяжение

Растяжение подколенного сухожилия

Подколенные сухожилия расположены между нижним краем коленной чашечки и верхней частью голени и представляют собой волокнистые ткани, с помощью которых три группы мышц задней поверхности бедра крепятся к костям. Чрезмерная нагрузка на мышцы в результате резкого натяжения или длительного перенапряжения приводит к тому, что мышечное волокно растягивается больше нормы и появляются микроскопические разрывы.

Повреждение может быть сильное. Тогда его легко определить по резкой боли во время неправильного движения. А может быть незначительным и начать проявляться только через 3-4 часа после получения травмы. В любом случае, растяжение подколенного сухожилия имеет такие основные симптомы:

  1. Боль в мышцах на задней поверхности бедра при разгибании и сгибании ноги;
  2. Необычная чувствительность при пальпации пораженного участка;
  3. Отек в травмированной области;
  4. Скованность и напряженность мышц;
  5. Ограничение движений в области колена;
  6. Может появиться гематома и местное повышение температуры.

Полученная травма даст о себе знать болью и невозможностью полностью управлять ногой, если попытаться встать на поврежденную ногу или подняться-спуститься, как обычно, по лестнице.

Из-за чего случается растяжение

Чаще всего мышцы страдают от растяжения, если они недостаточно разогреты и получают мышечную перегрузку. Вызвать травму могут:

  • Движения, ненормальные для коленного сустава при поднятии большого веса, быстром беге, резкой остановке, повороте, приводящие к резкому сгибанию колена;
  • Удар в колено посторонним предметом, в том числе, при падении на землю;
  • Длительная ходьба по каменистой местности;
  • Спуск на лыжах на высокой скорости;
  • Быстрый бег с горы.

Подколенное сухожилие болит как лечить

Большому риску получить растяжение подколенного сухожилия подвержены подростки, занимающиеся спортом. Это происходит, потому что кости в их возрасте могут расти быстрее мышц. Мышцы, и так находящиеся в натяжении, получают дополнительную нагрузку, которая приводит к микроразрывам.

Провоцирующими факторами в получении деформации подколенного сухожилия являются:

  1. Ношение неудобной обуви;
  2. Пожилой возраст;
  3. Заболевания, снижающие эластичность и прочность мышечной ткани;
  4. Работа, для выполнения которой требуется длительное напряжение связок;
  5. Ранее полученное растяжение подколенного сухожилия.

Для людей, занимающихся спортом, недостаточный разогрев мышц перед тренировкой является, одним из основных факторов, способствующих растяжению.

Когда обращаться к врачу

Чтобы не произошло осложнений после травмы и быстрей вернуться в строй, нужно знать, когда обращаться к врачу, а когда сухожилия смогут восстановиться сами уже при соблюдении определенного режима.

В зависимости от силы растяжения подколенного сухожилия, различают три степени данной патологии:

  • Легкая диагностируется при небольших разрушениях волокон сухожилия. При этом колено продолжает нормально функционировать. Лишь незначительные болевые ощущения появляются при ходьбе или надавливании на мышцу под коленом. Полностью восстановить сухожилие можно за одну неделю;
  • Умеренная характеризуется частичным повреждением связок коленного сустава. Сопровождается сильной болью, отечностью и гематомой уже через 3-4 часа после травмы. Невозможно полностью распрямить ногу. Лечение занимает около 3-х недель;
  • Тяжелая степень наступает, если речь идет о значительном разрыве волокон. При пальпации наблюдается заметный и обширный дефект мышечного волокна. Полностью нарушается функциональность коленного сустава. Попытка напрячь мышцы вызывает острую боль. Восстановление занимает не менее 40 дней.

Подколенное сухожилие болит

Получив легкую травму, можно самостоятельно оказать первую помощь поврежденной ноге. Через несколько дней боль пройдет. Если получено повреждение умеренной или тяжелой степени, а также боль при легкой степени не проходит, то нужно обратиться к врачу. Степень растяжения определяет травматолог и после поставленного диагноза назначает лечение.

Как лечится растяжение

Хирургическое вмешательство может быть при полном разрыве связок и на усмотрение лечащего врача. В других случаях заживление происходит самостоятельно при создании ряда условий, либо с помощью физиотерапии. Как лечить растяжение подколенного сухожилия желательно знать каждому спортсмену.

Весь процесс лечения делится на две стадии: первичную и вторичную. Первичная является первой обязательной помощью и включает четыре необходимых действия ОЛКВ – отдых, лед, компрессия, высота. Их нужно совершить сразу после получения травмы любой степени сложности.

При растяжении легкой степени достаточно несколько дней поносить фиксирующий бандаж. Если травма подколенного сухожилия имеет более тяжелую степень, то на усмотрение лечащего врача, назначается вторичная терапия:

  1. Противовоспалительные препараты;
  2. Физиолечение;
  3. Лечебная физкультура.

Для снятия боли и уменьшения воспалительного процесса применяют нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток и мазей. К таким лекарствам относятся ибупрофен, диклофенак, кетопрофен, найс, парацетамол, нимесулид – для приема внутрь. Для наружного втирания в травмированную часть используют гели – быструмгель, долгит, фастумгель и другие.

Эти НПВС можно купить без рецепта врача. Но злоупотреблять ими не следует, так как они имеют побочные действия при длительном приеме.

Физиолечение может включать УВЧ-терапию, электрофорез, магнитотерапию, лечебный массаж. Все эти процедуры уменьшают воспаление и стимулируют процесс заживления.

Как оказать первую помощь

В медицине существует общепринятое правило первой помощи при травме коленного сустава. Его называют ОЛКВ – отдых, лед, компрессия, высота. Расшифровка следующая:

  • Покой травмированного колена в первые дни после травмы. Это условие лечения считается самым важным. Если не нагружать ногу, то отечность и воспалительный процесс пройдут быстрее;
  • Прикладывание льда на травмированное место. Если есть отек и гематома, то первые 48 часов 3-4 раза в день на 20-30 минут нужно класть лед или что-нибудь замороженное из морозильника, предварительно обернув в ткань. Холод способствует снятию боли, отека и снижению воспаления;
  • Наложение фиксирующей (сдавливающей) повязки на поврежденное колено. Для этого используют эластичный бинт, заматывая ногу от середины бедра до середины голени, либо специальный брейс для колена. Такая повязка стабилизирует сустав, помогает ограничить движения колена и снизить боль. Она должна быть тугой, но комфортной и перевязываться, как минимум, один раз в день. Пальцы ноги должны иметь естественный цвет без онемения;
  • Расположение травмированной ноги выше уровня сердца при каждом отдыхе. В таком положении снижается давление крови на сосуды, что приводит к уменьшению припухлости.

После стихании боли можно потихоньку начинать выполнение разминочных движений и безболезненных растяжек, которые увеличат силу и гибкость подколенного сухожилия.

Что нельзя делать при растяжении

Первые 24 часа не рекомендуется:

  1. Разогревать травмированное место;
  2. Принимать горячий душ;
  3. Делать массаж;
  4. Растирать согревающими мазями;
  5. Пить алкоголь;
  6. Активно двигаться.

Не нужно торопиться нагружать колено до полного выздоровления. Есть большая вероятность того, что случится рецидив, и лечение придется продлить на более долгий срок.

Что нужно делать, чтобы не было растяжения

При занятии спортом очень легко получить растяжение подколенного сухожилия, если не соблюдать определенные правила. Каждый спортсмен должен:

  • Регулярно проводить тренировки, чтобы поддерживать мышцы в нужном тонусе;
  • Перед занятиями спортом делать разогревающую разминку, а после окончания – заминку;
  • Не следует проводить длительные тренировки, чтобы не вызвать состояние мускульной усталости;
  • Нагрузка на мышцы должна быть соответствующей физическому состоянию;
  • Нужно носить соответствующую спортивную обувь и одежду;
  • При поднятии тяжестей использовать фиксирующие бинты и бандажи.

Правильное сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек является залогом здорового состояния мышц и сухожилий.

Ссылка на основную публикацию