Как выбрать витамины для коленных суставов?

Значение биоактивных веществ для поддержания здоровья костной системы колоссально. Витамины для коленных суставов ускоряют деление и регенерацию клеток хрящевой ткани, участвуют в окислительно-восстановительных процессах. Они стимулируют синтез белковых структур — коллагена и эластина, защищающих волокна связочно-сухожильного аппарата от растяжения и разрывов, предотвращают развитие воспаления.

Какие витамины полезны для суставов

Какие витамины полезны для суставов

Спортивные и бытовые травмы, возрастные изменения, воспалительные, дегенеративные процессы приводят к истиранию суставных поверхностей. Для сохранения их плотности, эластичности связок и сухожилий необходимо обеспечить комплексное поступление в организм макро- и микроэлементов. Под воздействием ферментов они распадаются на вещества, питающие клетки костной ткани, обеспечивают выработку синовии. Жидкость в суставной капсуле защищает хрящи от трения при осевых нагрузках.

Исследования на спортсменах доказали эффективность приема жирорастворимых, водорастворимые витаминов и минералов. Для поддержания функциональности коленных сочленений медики рекомендуют проводить профилактические курсы, включающие:

  • Витамины, макро-и микронутриенты;
  • Кальций в биодоступной форме;
  • Хондропротекторы: глюкозамин и хондроитин сульфат;
  • Метилсульфонилметан, снимающий болевые ощущения;
  • Коллаген.

Витамин C

Препятствует проникновению вирусных агентов, провоцирующих развитие воспаления инфекционной этиологии в коленных сочленениях. Улучшает усвоение кальция, участвует в синтезе коллагена, из которого на 70% состоят волокна связок и сухожилий. Спортсмены-силовики, употребляющие по 70-100 мг аскорбинки в день, защищают себя от гемартроза — кровоизлияния в суставную сумку.

Группа B

Группа B

Витамины защищают от воспаления, усиливают нейромышечную связь, устраняют онемение и судороги. Обеспечивают усвоение магния, регулируют минеральный обмен. Норма для взрослого человека – 2,4 м.:

  1. Пантотеновая кислота (В5) блокирует болевой синдром в коленях при нагрузках;
  2. Пиродоксин (В6) улучшает обмен веществ в хрящах и связках;
  3. Цианокоообаламин (В12) помогает в лечении воспалений. После присоединения к белкам, препятствует переносу белых кровяные телец, вызывающих опухоль, гиперемию и боль.

Витамины D, А и E

Холекальциферол и эргокальциферол (D2 и 3) обеспечивают усвоение кальция, фосфора, плавное сокращение и расслабление мышц. Для предотвращения развития остеопороза, других суставных заболеваний достаточно 10 мг в сутки. Бета-каротин отвечает за прочность эпителиальной и хрящевой ткани, тормозит возрастные и деформационные изменения в костях. Токоферол обладает антиоксидантными свойствами, препятствующих разрушению клеток, активизирует репарацию тканей.

В препараты для коленных суставов входит ряд микроэлементов:

  • Селен работает в связке с бета-каротином и токоферолом. Он усиливает их действие, обладает анестезирующим действием, улучшает усвоение микроэлементов;
  • Витамин К стимулирует синтез остеокальцина, рост костной массы, ускоряет заживление травмированных волокон;
  • Цинк участвует в костном метаболизме, укреплении хрящей, предотвращает возникновение признаков остеопороза.

Макроэлементы: медь, кальций, фосфор

Макроэлементы

Первый компонент укрепляет соединительную ткань, блокирует свободные радикалы, повреждающие клетки, участвует в регенерации костей. Вместе с аскорбиновой кислотой улучшает продуцирование коллагена, газообмен тканей. Ко всему обладает противоревматическим и антибактериальным действием.

Основной макроэлемент костной ткани – кальций, усваивающийся при условии достаточного поступления витамина D. Незаменим в лечении остеохондроза, других заболеваний суставов разного происхождения. Фосфор влияет на рост мышечных тканей, оказывает противоболевой эффект при травмах.

Препараты для спортсменов с доказанной эффективностью

Рейтинг популярных средств для защиты и лечения коленных сочленений составлен согласно потребительскому спросу. В аптечной сети они представлены в ассортименте. Препараты для лечения коленного артроза:

  1. Артра МСМ Форте ускоряет обменные процессы в хрящах, предотвращает развитие катаральных процессов;
  2. Антиоксикапс помогает при болях, спровоцированных травмами и воспалением;
  3. АртриВит с минеральными солями, растительными экстрактами укрепляет кости, убирает хруст, сокращает площадь воспаления;
  4. В активе формулы «Коллаген-Ультра» — растительный коллаген, улучшающий подвижность колена при повреждении мениска;
  5. Остеомакс-К, Магнезия 350 с кальцием и магнием укрепляют костно-мышечные ткани;
  6. Кальцемин с D, медью, цинком улучшает состояние костей, сухожилий и связок;
  7. Комплекс «СустаНорм» с марганцем, аскорбинкой, бромелайном, глюкозамином и хондроитином снимает болевые приступы при артрите и артрозе.

Полезно принимать витаминно-минеральные комплексы для профилактики воспалений, улучшения метаболизма, защиты мягкотканых структуры от микроразрывов. Это: Декамевит, Дуовит, Юникап, Кальций D3 Никомед, Пентавит, Веледа-Ауфбаукальк, Меллер.

Хондропротекторы для коленного сустава: какие лучше

Поскольку у хрящей нет кровеносной сети, питание поставляет синовиальная жидкость. Она удерживает воду, выводит продукты обмена.

При недостатке полезных веществ снижается амортизационная функция, разрушаются суставные поверхности. Проблему решают хондропротекторы, предназначенные для длительного приема курсами. Они содержат глюкозамин и хондроитинсульфат, антиоксиданты, минералы, гиалуроновую кислоту, коллаген. Они:

  • Стимулируют выработку синовиальной жидкости и поддерживают нужную вязкость;
  • Ускоряют выработку гиалуронана, мукополисахаридов — белков с углеводными составляющими, присоединенных к полипептидам, коллагена типа II;
  • Усиливают репарацию гиалинового хряща, подавляет активность эластазы, гиалуронидазы – ферментов, снижающих его прочность.

Препараты для лечения суставов: список лучших

Терафлекс и Кондронова предназначены для метаболизма и восстановления хрящевой ткани, частичного купирования воспаления. Препараты запрещены спортсменам с фенилкетонурией.
Румалон — комбинированное средство природного происхождения из хрящей телят и костного мозга. Гликозаминогликан-пептидный комплекс ускоряет выработку мукополисахаридов и коллагена, тормозит разрушение суставов.

Артрадол в инъекциях подавляет ферменты, вызывающих дистрофию хрящей, стимулирует фосфорно-кальциевый обмен, сокращает выброс в синовию медиаторов воспаления, улучшает структуру соединительной ткани.

Итальянское средство « Дона» с глюкозамин сульфатом усиливает процессы метаболизма, снимает воспаление. Хондропротектор помогает при артрозе, других суставных заболеваниях.

Монопрепарат «Структум» с хондроитинсульфатом в желатиновых капсулах эффективен при при остеохондрозе, артрозе, артрите. Противопоказания к применению: тромбофлебит, варикоз.

Средства для профилактики

Пищевая добавка «Ортомол Артро плюс» с глюкозамином, каротиноидами, полным набором витаминов предназначена для поддержания связочно-суставного аппарата при тяжелых нагрузках.

Комплекс FIT-Rx Pro Flex Fitness Line содержит все необходимые вещества. Они поддерживают функциональность суставов, улучшают эластичность связок, купируют воспаление.

Glucosamine Chondroitin MSM включает хондротин для питания связок, глюкозамин для восстановления структуры на клеточном уровне, серу.

Olimp Flexagen содержит питательные вещества в хелатной форме, гидролизатор коллагена для соединительных тканей.

Лечение коленного сустава медикаментами: отзывы

Василий Б. Увлекаюсь бегом, но начала беспокоить правое колено. Для базового лечения врач прописала Терафлекс. При обострениях использую Терафлекс Адванс. Он содержит ибупрофен, быстро снимающий боль.

Ирина Д. Летом начали заниматься фитнесом и йогой, но после непривычной нагрузки сначала появилось напряжение в коленях, затем боли и хруст. Купила набор FIT-Rx Pro Flex Fitness Line, пропила по инструкции. Все прошло, но спустя пару месяцев для профилактики снова повторю.

Ссылка на основную публикацию